Mitos sobre la obesidad

Existen muchos mitos populares sobre etapas de la vida, acciones o alimentos que nos ayudan a adelgazar o bajar de peso, pero muchas veces estos sólo terminan siendo falsas creencias que no tienen ningún sustento médico.

Dentro de los mitos más comunes en la sociedad actual está el consumo de cigarrillo, el número de veces que masticamos, la actividad sexual y el tipo de alimentos que consumimos, entre otros. La mayoría del tiempo se piensa que estos factores están relacionados con la ganancia o pérdida de peso.

Un primer mito tiene relación con la reducción de calorías y el aumento de actividad física durante varios días para bajar de peso. Sin embargo, no hay evidencia que relacione estos dos factores directamente, si bien son acciones que pueden ayudar a controlar el peso ideal deben estar acompañadas de una dieta sana y no sólo se deben realizar unos días.

El segundo mito tiene que ver con que la leche materna es un factor que protege frente a la obesidad. De hecho la OMS dice que lo pequeños que son amamantados tienen menos probabilidades de ser obesos en la edad adulta.

El tercer mito está relacionado con que la actividad sexual, al implicar un gasto de energía ayuda a perder peso. Sin embargo, algunos estudios han mostrado que el sexo sólo quema en promedio 21 calorías, que es la misma cantidad que podemos quemar viendo televisión.

Un cuarto mito afirma que las personas piensan que un desayuno nutritivo ayuda a combatir la obesidad, pero la verdad es que no existen datos o estudios que apoyen esta creencia.

Finalmente, se cree que los cambios exagerados de peso, están relacionados con una mayor probabilidad de mortalidad, sin embargo, tampoco existe evidencia científica que sostenga esta afirmación.

La realidad es que existen gran cantidad de mitos relacionados con la obesidad y están apoyados en las creencias populares, pero quien realmente nos dará una guía adecuada para bajar de peso y llevar una dieta sana es un nutricionista o un médico experto.

Carboxiterapia, video explicativo de la carboxiterapia

Tips para adelgazar las piernas

La piernas es uno de los lugares del cuerpo donde más se acumula la grasa, por eso es muy común que las mujeres busquen alternativas para adelgazarlas. Las piernas gruesas normalmente son consecuencia de la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos, pantorrillas, y muslos.

Además la acumulación de grasa en esta zona de las piernas es una de las principales causas de celulitis y estrías. Este problema si se cuida desde la juventud se puede prevenir por medio del ejercicio diario y de hábitos saludables en la comida.

Para adelgazar las piernas es muy importante evitar el sedentarismo sobre todo si la jornada laboral implica estar sentado la mayoría del tiempo. Para esto hay que estar en constante movimiento y caminar al menos media hora al día.

De igual forma, ejercicios físicos para las piernas como bailar, el yoga, pilates, nadar, o montar bicicleta están muy recomendados. En cuanto a la comida, es importante consumir alimentos con efecto depurativo, fibra, fruta, verduras y mucha agua.

En el mercado también existen varios productos como geles o cremas que sirven para prevenir la flacidez y adelgazar determinadas zonas. Los masajes reductores y algunos tratamientos con láser realizando es algunas clínicas estéticas también pueden ayudar a adelgazar las piernas.

BACTERIAS PRESENTES EN EL INTESTINO AYUDAN A LA OBESIDAD

Fuente SEMAL

El primer estudio, presentado por el Instituto de las Ciencias del Genoma de la Universidad de Maryland, ha determinado que hay una interacción entre factores genéticos y la composición de la bacteria que habita en el intestino que predispone a algunas personas a padecer obesidad.