Tips para adelgazar las piernas

La piernas es uno de los lugares del cuerpo donde más se acumula la grasa, por eso es muy común que las mujeres busquen alternativas para adelgazarlas. Las piernas gruesas normalmente son consecuencia de la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos, pantorrillas, y muslos.

Además la acumulación de grasa en esta zona de las piernas es una de las principales causas de celulitis y estrías. Este problema si se cuida desde la juventud se puede prevenir por medio del ejercicio diario y de hábitos saludables en la comida.

Para adelgazar las piernas es muy importante evitar el sedentarismo sobre todo si la jornada laboral implica estar sentado la mayoría del tiempo. Para esto hay que estar en constante movimiento y caminar al menos media hora al día.

De igual forma, ejercicios físicos para las piernas como bailar, el yoga, pilates, nadar, o montar bicicleta están muy recomendados. En cuanto a la comida, es importante consumir alimentos con efecto depurativo, fibra, fruta, verduras y mucha agua.

En el mercado también existen varios productos como geles o cremas que sirven para prevenir la flacidez y adelgazar determinadas zonas. Los masajes reductores y algunos tratamientos con láser realizando es algunas clínicas estéticas también pueden ayudar a adelgazar las piernas.

Recomendaciones para evitar la celulitis

Los expertos en medicina estética consideramos a la celulitis, más que un padecimiento estético, un problema metabólico. Este mal conocido como piel de naranja o celulitis se produce porque las células del tejido adiposo se inflaman y se endurecen, generando problemas en el sistema circulatorio.

Segín estudios, se afirma que la celulitis puede tener origen en problemas hormonales que se evidencian en la adolescencia y en el embarazo. Y qué además se acentúa por el sedentarismo, la mala alimentación y la falta de ejercicio.

Los médicos recomendamos para la prevención de la celulitis, que los pacientes tengan una buena alimentación, eviten las grasas, el cigarrillo, las bebidas alcoholicas y tengan una rutina diaria de ejercicio.

BACTERIAS PRESENTES EN EL INTESTINO AYUDAN A LA OBESIDAD

Fuente SEMAL

El primer estudio, presentado por el Instituto de las Ciencias del Genoma de la Universidad de Maryland, ha determinado que hay una interacción entre factores genéticos y la composición de la bacteria que habita en el intestino que predispone a algunas personas a padecer obesidad.